Frensia.Id- Bulan Ramadhan adalah bulan yang mulia yang ditunggu-tunggu oleh umat Islam di seluruh dunia bagi orang-orang muslim. Bulan Ramadhan memiliki kedudukan yang amat istimewa di kalangan umat Islam.
Jika di hari-hari biasa tidak mampu melakukan puasa sebulan penuh, maka di bulan Ramadan ini umat muslim mampu melakukannya.
Jika di hari biasa tidak pernah salat malam atau salat malam dengan jumlah rakaat yang sedikit, di bulan Ramadan umat muslim relatif akan melakukan shalat malam dengan rakaat 11, 23, atau bahkan lebih.
Di bulan Ramadan orang yang beragama Islam terbiasa untuk mengeluarkan segenap kekuatan menahan hawa nafsu dan memaksimalkan kesempatan beribadah.
Hari pertama puasa biasanya menjadi tantangan besar. Pasalnya, orang-orang yang terbiasa ngopi, nongkrong, makan, minum es di siang hari. Dibulan puasa, mereka harus membiasakan diri untuk tidak melakukan rutinitas seperti itu sebelum berbuka.
Tak jarang banyak orang yang dehidrasi, lesu yang disebabkan terlalu berlebihan ketika berbuka puasa. Lalu bagaimana agar terhindar dari dehidrasi dan lesu?
Minum Air Putih yang Banyak
Tidak dapat dipungkiri bahwa tubuh manusia sangat memerlukan air. Kekurangan cairan tidak hanya menyebabkan dehidrasi, tetapi juga mengganggu metabolisme dan kinerja tubuh.
Oleh karena itu, kamu perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 8 gelas air putih setiap harinya.
Jangan Berlebihan Ketika Berbuka
Saat berbuka puasa, sebaiknya tidak makan secara berlebihan. Walaupun ada berbagai jenis hidangan di meja makan, sobat Frensi tetap harus menahan diri supaya lambungnya tidak kaget.
Soalnya, mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak sekaligus bisa meningkatkan risiko terkena gangguan pencernaan.
Boleh-boleh saja menyantap makanan manis, tetapi jangan sampai berlebihan. Selain dapat meningkatkan berat badan, makanan tinggi gula juga dapat membuat tubuh menjadi lesu.
