Frensia.Id- Rasa ngantuk yang luar biasa sering kali datang setelah makan, termasuk setelah sahur. Lalu, bolehkah langsung tidur saat selesai sahur?
Kebiasaan langsung tidur setelah sahur ternyata tidak disarankan. Pasalnya, hal tersebut bisa berdampak negatif pada kesehatan pencernaan dan kadar gula darah di dalam tubuh.
Sebagai upaya pencegahan, sobat Frensi di anjurkan untuk tidak langsung tidur, paling tidak dua jam hingga empat jam pasca sahur.
Inilah efek ketika langsung tidur setelah sahur:
Dilansir dari laman Sleep Foundation oleh Frensia.Id, ada beberapa efek yang dapat dialami jika langsung tidur setelah sahur, seperti:
-Meningkatkan risiko refluks asam sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman, mual, dan sensasi seperti terbakar di area dada
-Menurunkan kualitas tidur sehingga tidur jadi tidak nyenyak dan mudah terbangun
-Meningkatkan risiko peningkatan berat badan dan obesitas
-Meningkatkan kadar gula di dalam tubuh
Beberapa efek samping tersebut tentu akan berdampak buruk pada kelancaran ibadah puasa yang sedang dijalani.
Meskipun merasa sangat mengantuk, disarankan untuk tidak langsung tidur setelah sahur untuk mengurangi efek samping di atas.
