Frensia.id – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menganalisis puncak musim hujan terjadi di awal tahun 2024. Rilis yang dikeluarkan BMKG melalui situs resminya mengatakan bahwa puncak hujan kali ini lebih tinggi dari tahun sebelumnya.
Bulan Januari dan Februari 2024 BMKG memperkirakan 55.80% wilayah Indonesia mengalami hujan. Sebagian besar wilayah akan puncak musim hujan, dengan perkiraan Januari 2024: 170 ZOM (24,32%) dan Februari 2024: 215 ZOM (30,76%).
Menurut teologis Islam, hujan dipercayai sebagai rahmat yang diturunkan Tuhan. Tetapi musim hujan akan berdampak buruk bagi manusia apabila tidak menjaga kesehatan.
Musim hujan membawa cuaca yang lembab. Beberapa jenis mikroba bisa berkembang biak dengan pesat. Apabila imun tubuh kita tidak kuat, mikroba tersebut bisa menginfeksi tubuh. Penyakit banyak timbul akibat ini. Seperti penyakit flu, radang tenggorokan, diare, tipus, dan demam berdarah timbul akibat ini.
Untuk menjaga tubuh di musim hujan ini, ada beberapa tips yang perlu sobat Frensi tau. Berikut tips yang penulis rangkum untuk sobat Frensi.
Olahraga Secara Teratur
Olahraga sangat dibutuhkan tubuh manusia untuk menjaga kesehatan. Begitupun saat musim hujan dan di tengah kondisi cuaca ekstrim, tubuh perlu dirutinkan olahraga.
untuk menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan, lakukanlah olahraga yang rutin, usahakan minimal 30 menit dalam sehari. Sementara olahraga yang disarankan saat musim hujan adalah olahraga indoor. Misalnya gym, yoga, dan olah raga lainnya.
Menjaga kebersihan diri
Menjaga kebersihan diri adalah hal yang paling mudah dilakukan. Bagi orang memiliki rutinitas hidup bersih, hal ini tidak masuk hitungan. Tapi berat bagi orang yang belum terbiasa. Contoh kecil hidup bersih misalnya mencuci tangan setiap saat.
Musim hujan merupakan kondisi berkembangnya bakteri penyakit. Menjaga ligkungan tempat sobat beraktivitas agar tetap bersih adalah langkah penjegahan agar tidak menjadi sarang penyakit.
Perbanyak Minum Air Putih
Tubuh manusia sangat memerlukan air putih. Untuk menjaga stamina tubuh, konsumsi air putih dalam setiap hari minimal 1.5-2 liter. Manfaat mengonsumsi air putih melancarkan metabolisme dalam tubuh. Apabila kurang, biasanya tubuh kita akan dehidrasi.
Istirahat Yang cukup
Istirahat tentu sangat dibutuhkan tubuh. Dalam setiap harinya, waktu ideal istirahat 7-8 jam. Istirahat yang cukup, bisa membantu menguatkan sistem imun tubuh.
Sedia Peralatan Hujan
Apabila hendak bepergian ke luar sobat harus membawa peralatan hujan. Peralatan hujan seperti payung, jas hujan, dll. Hal ini akan menghindari tubuh Sobar dari terkena hujan. Di musim hujan penting menerapkan pepatah bijak tentang sedia payung sebelum hujan, agar terhindar dari penyakit.
Biasanya tubuh akan demam setelah terkena air hujan. Jika terlanjur terkena hujan, maka mandilah dengan berkeramas. Usahakan mandi menggunakan air hangat. Hal ini akan menetralkan tubuh yang sebelumnya terkenal hujan.
Demikian tips yang bisa penulis bagian pada sobat Frensi sekalian. Tetep jaga kesehatan di tengah puncak musim hujan, agar terhindar dari penyakit.
